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孕中期,这些事项孕妈不可不知

发布时间:2019-05-03 14:46:57  阅读次数:851

小心翼翼地度过了头三个月,孕妈妈总算能缓一口气——进入了一个相对比较舒适的孕中期。只是,孕中期是胎宝宝重要的生长时期,孕妈妈在心情放松之余,也要清楚地了解孕中期的一些注意事项。


了解孕中期重要的产检项目


在整个怀孕过程中,孕妈妈都不能忽视产检的重要性,一开始就选好正规医院,定期做产检。在孕中期,孕妈妈产检一般是四周一次,具体要根据医生的要求而定。如果有异常情况,医生会要求孕妈妈每两周产检一次。除了常规的体重测量、胎心监测之外,有三个比较重要的检查项目不容忽视。


一是唐氏筛查。这是孕妈妈在孕中期必做的一个检查项目。通过化验血液能够检测母体血清中甲型胎儿蛋白、绒毛促性腺激素和游离雌三醇的浓度,这些是用于判断胎宝宝是否患有先天愚型、神经管缺陷的重要指标。


二是彩超筛查胎儿畸形。这也是孕中期需要特别注意的检查项目。孕中期胎宝宝发育迅速,通过彩超检查可以监测胎宝宝的发育情况,如五官和脊柱等是否发育正常。


三是耐糖量筛查。它意在观察孕妈妈是否有孕期糖尿病,尤其是孕妈妈有家族糖尿病或肥胖史的话,更要特别注意做糖筛。


了解孕中期所需的营养元素


孕中期的孕妈妈状态比较好,尤其是大多数孕妈妈不再有孕吐反应,可以享受美食了!但是,孕妈妈此时更要注意控制体重,制定均衡的营养食谱,尤其要注意摄入有利于胎宝宝健康发育的营养元素。


一是叶酸。叶酸作为胎宝宝大脑发育的重要元素,的确不可或缺。尤其是到了孕中期,胎宝宝生长迅速,叶酸也要跟得上供应。通常在我们的食物中,卷心菜、青菜等叶子蔬菜,香蕉、柑橘等水果,以及动物肝脏等,叶酸含量比较高,孕妈妈可以将这些食材加入日常食谱中。摄入足够的叶酸,有利于预防胎宝宝出现巨幼细胞性贫血和脑神经管畸形。


二是蛋白质。蛋白质是胎宝宝机体发育的重要成分,孕妈妈要摄入丰富的蛋白质,才能让胎宝宝长得壮壮的。富含蛋白质的食物有豆类、豆制品,奶类和蛋类以及禽肉鱼虾等。


三是钙。孕妈妈需要补钙,毕竟胎宝宝的骨骼生长发育所需的钙需要靠孕妈妈提供。如果孕妈妈缺钙,胎宝宝就不得不和孕妈妈争夺了,会大量消耗孕妈妈体内的钙质,从而影响孕妈妈的健康。富含钙的食物有奶类、豆制品和海产品等。


注意科学护理乳房


孕中期,随着胎宝宝的迅速成长,孕妈妈肚子逐渐隆起,体重增加。除了这些变化,孕妈妈的上围也会逐渐变得傲人起来。大多数孕妈妈的乳房都会明显“二次发育”,尤其是到了怀孕5个月时,许多孕妈妈就能挤出初乳了,这些乳汁日常分泌就会在乳头结痂。


孕妈妈平时可以每天用温水擦洗乳房,之后用热毛巾进行热敷,再进行适当按摩。当然,孕中期做乳房按摩要适度,必要时咨询医生,避免刺激过度引起宫缩。同时,孕妈妈要及时更换乳罩,合适的乳罩才能很好地支撑乳房,减少对乳房韧带的牵拉。这些对于孕妈妈产后哺乳和产后恢复都大有好处。




来源:浙江省卫生健康宣传教育中心